Витамин Холин

Витамин холин e от групата на витамин В. Основната му функция е да спомага за оползотворяването на мазнините и холестерола. Предотвратява отлагането на холестерола върху артериалните стени или в жлъчния мехур.

Ценност

Контролира образуването на холестерол. Има благоприятно влияние върху черния дроб. Ефикасен е при лечението на болестта на Алцхаймер. Спомага за изпращането на мозъчни сигнали до мозъка, с които стимулра паметта.

Храни, богати на витамин холин

Жълтъкът е богат на холин
Жълтъкът е богат на холин

Богати на витамин холин са жълтъците. Добри източници са животинският черен дроб - на първо място телешки, после пуешки и пилешки, както и чистото месо - телешко и свинско. В малки количества се среща в някои зеленчуци, варива и житни растения.

Продукти богати на Витамин Холин

* Данните се отнасят за 100 грама от продуктите

* В скоби е указано процентно отношение към необходимата дневна доза

Tyxo.bg counter