Рататуй с пилешко месо, патладжан, чушки и тиквички

Рецепта:

В голям тиган се загрява олиото. Пилешките гърди се запържват от всички страни до получаване на златист цвят. Добавят се нарязаните на кубчета зеленчуци и счуканият чесън. Задушават се на средна температура за около 15 минути. Добавят се настърганите домати, босилек и магданоз и се готви още 3 минути. Овкусява се със ол и черен пипер и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Рататуй с пилешко месо, патладжан, чушки и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рататуй с пилешко месо, патладжан, чушки и тиквички

Порция

668 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.74г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 26г20%
Фибри8.6г23%
Нишесте
Захари6%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.313мг26%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)14.43мг90%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)1.111мг85%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C73мг81%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)229.84мкг192%
Витамин Холин29.27мг5%
Калций87мг9%
Фосфор350мг50%
Желязо3.65мг30%
Натрий107мг7%
Магнезий109мг27%
Цинк2.33мг21%
Мед0.383мг43%
Манган0.716мг31%
Селен28.7мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter