Печени миди ядки с ориз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мидите се размразяват и отцеждат. Лукът и морковът се нарязват на ситни кубчета. Запържват се в олио докато омекнат. Щом поомекнат се добавя оризът и се готви 3-4 минути докато започне да променя цвета си. Добавя се гореща вода и се готви до полуготовност. Овкусява се със сол и пипер на вкус.

Прехвърля се в тава и се поръсва с подправките. Добавят се и мидите и се разбърква. Пече се във фурна загрята до 200 градуса за около 10-12 минути.

Сервира се поръсено с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с миди ядки, ориз, глава лук
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печени миди ядки с ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени миди ядки с ориз на фурна

Порция

444 г
Калории 447 кал22%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.72г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 67г52%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол43мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.4мг33%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)4.61мг29%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)48.2мкг2008%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)105.33мкг88%
Витамин Холин88.97мг16%
Калций99мг10%
Фосфор294мг42%
Желязо20.1мг168%
Натрий87мг6%
Магнезий38мг10%
Цинк2.66мг24%
Мед0.619мг69%
Манган1.51мг66%
Селен42мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 447 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:17ч

Отдих

7:38ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.