Бостънски печен боб със свински джолан и бекон гювечета или гърне

Рецепта:

Червеният боб се сварява, след като е предварително накиснат за една нощ.

Месото от джолан се нарязва на хапки и се смесва със ситно нарязания лук, счупеният чесън, горчицата, кафявата захар и кетчупът. Подправя се със сол и черен пипер и всичко се разбърква. Слага се в хладилника и се оставя да се Маринова за един час.

В глинени гювечета се разпределя месото, заедно с маринатата. Отгоре се слага свареният боб и нарязаният на малки парченца бекон. Поръсва с нарязан на ситно магданоз и се сипва по малко топла вода или зеленчуков бульон.

Гювечетата се слагат във фурна и се пекат на умерен огън за час и половина.

Забележка: Вместо отделни гювечета може и да се използва само едно глинено гърне.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от САЩ

Коментирайте първи рецептата Бостънски печен боб със свински джолан и бекон гювечета или гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бостънски печен боб със свински джолан и бекон гювечета или гърне

Порция

217 г
Калории 555 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,917.82г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 34г26%
Фибри11.6г31%
Нишесте
Захари5%
Холестерол77мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.449мг37%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)3.3мг21%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.342мг26%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C5мг6%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)8.36мкг7%
Витамин Холин15.06мг3%
Калций89мг9%
Фосфор294мг42%
Желязо3.58мг30%
Натрий217мг14%
Магнезий61мг15%
Цинк3.2мг29%
Мед0.338мг38%
Манган0.563мг24%
Селен31мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 555 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Секс

6:34ч

Отдих

9:29ч

Tyxo.bg counter