Предложения:

Печен свински джолан с ориз в йенско стъкло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските джолани се натриват със смес от сол, черен и червен пипер и сушен розмарин. Поставят се в йенско стъкло и се пекат на 190 градуса за един час, заляти с част от зеленчуковия бульон.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото, докато стане прозрачен. Добавя се оризът и се разбърква. Запържва се и той за 2-3 минути, след което се налива зеленчуковият бульон. Овкусява се със сол, разбърква се и се готви 3-4 минути. Сваля се от огъня и се прехвърля в йенското стъкло, след като джоланите са се пекли вече 1 час.

Готви се още 15-тина минути, докато оризът стане готов.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печен свински джолан с ориз в йенско стъкло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен свински джолан с ориз в йенско стъкло

Порция

436 г
Калории 798 кал40%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини46г 77%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 20г100%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,925.23г
Омега 30%
Въглехидрати 59г45%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.895мг75%
B2 (Рибофлавин)0.503мг39%
B3 (Ниацианамид)8мг50%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)2.11мкг2%
Витамин Холин13.93мг3%
Калций81мг8%
Фосфор343мг49%
Желязо4.49мг37%
Натрий384мг26%
Магнезий53мг13%
Цинк4.71мг43%
Мед0.343мг38%
Манган0.831мг36%
Селен55.9мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 798 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:13ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:43ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Секс

9:26ч

Отдих

13:38ч

Tyxo.bg counter