Печен свински джолан с нахут, моркови и чушка на фурна

Рецепта:

Нахутът се накисва от предишната вечер в студена вода, но може да се използва и от консерва.

Отцеденият нахут се слага в гювеч и се добавя свинският джолан заедно с нарязаните лук, морков и чушка. Овкусяват се със сол и червен пипер.

Ястието се поръсва с олио и се налива вода, колкото да покрие продуктите.

Гювечът се слага в студена фурна. След това фурната се включва на 250 градуса и когато ястието започне да ври, температурата се намаля на 200 градуса. Пече се около 3 часа.

Време за приготвяне:

240 минути

Коментирайте първи рецептата Печен свински джолан с нахут, моркови и чушка на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен свински джолан с нахут, моркови и чушка на фурна

Порция

363 г
Калории 914 кал46%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49г89%
Мазнини44г 73%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,923.85г
Омега 30%
Въглехидрати 83г64%
Фибри23.7г62%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.808мг67%
B2 (Рибофлавин)0.488мг38%
B3 (Ниацианамид)5.38мг34%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.751мг58%
B9 (Фолиева киселина)230мкг58%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)17.59мкг15%
Витамин Холин124.7мг23%
Калций162мг16%
Фосфор589мг84%
Желязо7.35мг61%
Натрий95мг6%
Магнезий131мг33%
Цинк7.03мг64%
Мед0.735мг82%
Манган2.885мг125%
Селен50.1мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 914 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Секс

10:48ч

Отдих

15:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.