Предложения:

Леща яхния с чесън и оцет на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства и измива, накисва се във студена вода за няколко часа. Отново се изплаква и се залива с вода, колкото да я покрие. Слага се в подходящ съд и се оставя да ври на бавен огън до омекване. Следи се да не изври водата, ако е необходимо се добавя още. Когато е поомекнала се пресипва в тава, посолява се, добавя се чесънът, зехтина, оцета и чубрицата и се пече в предварително загрята фурна на 220 градуса за няколко минути. След това се добавя размитото в малко вода брашно и се разбърква. Допича се за още няколко минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Леща яхния с чесън и оцет на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща яхния с чесън и оцет на фурна

Порция

99 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.91г
Омега 30%
Въглехидрати 52г40%
Фибри25.3г67%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.182мг15%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)7.34мкг6%
Витамин Холин79.7мг14%
Калций78мг8%
Фосфор317мг45%
Желязо6.25мг52%
Натрий9мг1%
Магнезий69мг17%
Цинк2.65мг24%
Мед0.431мг48%
Манган1.397мг61%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.