Леща яхния в глинено гърне или гювеч по селски на фурна

Леща яхния в глинено гърне или гювеч по селски на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се измива добре. Слага се в глиненото гърне. Добавят се нарязаните морков, чушка, пресен и пресен чесън. Лещата се подправя с чубрица, целина и сол. Налива се гореща вода.

Приготвя се запръжка от сгорещено олио, брашно и червен пипер. Запръжката се изсипва при лещата. Гърнето се похлупва и се слага в студена фурна.

Лещата се пече първо на 250 градуса, докато заври и след това на 180 градуса. След около 20 минути се добавя настъргания домат.

Готовата леща се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Леща яхния в глинено гърне или гювеч по селски на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г23%
Мазнини8г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.71г
Омега 3
Въглехидрати 48г57%
Фибри21.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.367мг28%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)24.68мкг21%
Витамин Холин65.24мг12%
Калций53мг5%
Фосфор268мг38%
Желязо5.29мг44%
Натрий25мг2%
Магнезий65мг16%
Цинк2.19мг20%
Мед0.402мг45%
Манган1.069мг46%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.