Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене

Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене - снимка на рецептата

Рецепта:

Бобът мунг се почиства и се изплаква със студена вода. Накисва се за една нощ в студена вода. На следващия ден се отцежда и отново се изплаква.

В уредът се слагат бобът, доматите, нарязаните зеле, моркови, целина и лук, джинджифил, чесън и люта чушка. Налива се бульонът и се добавят подправки - дафинов лист, сол, черен пипер и куркума.

Ястието се покрива и се готви около 6 до 7 часа.

Готовата супа се разпределя в купички и се гарнира с кориандър и резен лимон.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

512 г
Калории 231 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г27%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.52г
Омега 3
Въглехидрати 43г71%
Фибри11г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)3.65мг23%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)96.7мкг81%
Витамин Холин50.56мг9%
Калций173мг17%
Фосфор238мг34%
Желязо7.78мг65%
Натрий877мг58%
Магнезий106мг27%
Цинк2.09мг19%
Мед0.522мг58%
Манган1.166мг51%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.