Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене

Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене - снимка на рецептата

Рецепта:

Бобът мунг се изплаква добре със студена вода и се оставя да се накисне за около 12 часа или за цяла вечер. След това се отцежда и отново се изплаква.

В уредът за бавно готвене се слагат бобът, нарязаните домати, зеле, моркови, целина, лук, чесън, джинджифил и люта чушка. Добавят се дафинов лист, куркума, сол и черен пипер и се налива бульон. Всичко се разбърква добре.

Уредът се затваря и супата се готви на ниска температура около 6 часа.

Приготвената супа се подправя на вкус със сол и черен пипер и се сервира, поръсена с кориандър и резени лимон по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с боб мунг в уред за бавно готвене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

537 г
Калории 241 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г26%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.57г
Омега 3
Въглехидрати 45г72%
Фибри11.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А217мкг24%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)3.97мг25%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.57мг44%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)95.42мкг80%
Витамин Холин50.06мг9%
Калций178мг18%
Фосфор251мг36%
Желязо8.98мг75%
Натрий1022мг68%
Магнезий111мг28%
Цинк2.2мг20%
Мед0.572мг64%
Манган1.266мг55%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 241 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.