Предложения:

Салата от червен боб от консерва, доматено пюре и ориз

Рецепта:

Оризът, заедно с кимиона се запържват за няколко минути и към тях се прибавят доматеното пюре и червения пипер. Всичко се разбърка. Оставя се така около минута, след което към продуктите се добавя пилешкият бульон. Ястието се покрива с капак да къкри за още няколко минути на слаб огън, докато оризът омекне.

Червеният боб от консерва се отцежда и се добавя към оризовата смес. Разбърква внимателно, така че да не се развали цялостта на зърната. Държи се на котлона още две минути и се отделя настрани, за да може оризът сам да се досвари. Бобената салата се сервира на стайна температура.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от червен боб от консерва, доматено пюре и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от червен боб от консерва, доматено пюре и ориз

Порция

215 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.6г
Омега 30%
Въглехидрати 88г68%
Фибри15.7г41%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.656мг55%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)2.6мг16%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.419мг32%
B9 (Фолиева киселина)467мкг117%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)5.76мкг5%
Витамин Холин72.21мг13%
Калций256мг26%
Фосфор365мг52%
Желязо12.11мг101%
Натрий181мг12%
Магнезий204мг51%
Цинк4.17мг38%
Мед1.1мг122%
Манган2.162мг94%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Секс

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.