Салата Капрезе от домати и моцарела с ориз

Рецепта:

Оризът се слага да се вари в подсолена вода, докато омекне, но се следи да не се развари. Отцежда се и се разстила в тава. Щом се охлади и просъхне се поставя в салатена купа и се смесва с доматите и нарязаната на кубчета моцарела. Овкусява се със сол и черен пипер.

В отделна купичка се омесват зехтина и лимоновия сок. Прибавя се към салатата и се разбърква хубаво.

Вече готова салатата Капрезе се поднася с босилек.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата Капрезе от домати и моцарела с ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата Капрезе от домати и моцарела с ориз

Порция

262 г
Калории 596 кал30%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,910.29г
Омега 30%
Въглехидрати 80г62%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.599мг50%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)4.54мг28%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)234мкг59%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C12мг13%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)19.23мкг16%
Витамин Холин15.59мг3%
Калций359мг36%
Фосфор363мг52%
Желязо4.65мг39%
Натрий246мг16%
Магнезий48мг12%
Цинк2.51мг23%
Мед0.295мг33%
Манган1.156мг50%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 596 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.