Предложения:

Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се нарязва на тънко. Морковите се почистват и се нарязват на пръчици. Ябълката се обелва и се нарязва на малки кубчета. Продуктите се смесват в купа. Приготвя се дресинг от лимонов сок, олио, сол и малко настъргана лимонова кора. С него се овкусява салатата и хубаво се разбърква.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Порция

212 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.13г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А389мкг43%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)93.3мкг78%
Витамин Холин18.09мг3%
Калций71мг7%
Фосфор51мг7%
Желязо1.02мг9%
Натрий37мг2%
Магнезий27мг7%
Цинк0.32мг3%
Мед0.069мг8%
Манган0.268мг12%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 77 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:10ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Секс

0:54ч

Отдих

1:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter