Предложения:

Салца (салата, гарнитура) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Рецепта:

Бобът се измива под течаща вода. Доматите и чушките се нарязват на кубчета. Всички продукти се смесват и салатата се оставя в хладилник за 2 часа. Сервира се студена.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салца (салата, гарнитура) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салца (салата, гарнитура) от черен боб, царевица, домати от консерва, червен лук, билки и люти чушки

Порция

291 г
Калории 501 кал25%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.18г
Омега 30%
Въглехидрати 95г73%
Фибри21.7г57%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.397мг33%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.52мг40%
B9 (Фолиева киселина)257мкг64%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)11.73мкг10%
Витамин Холин87.27мг16%
Калций292мг29%
Фосфор410мг59%
Желязо14.01мг117%
Натрий342мг23%
Магнезий221мг55%
Цинк4.66мг42%
Мед1.032мг115%
Манган2.497мг109%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 501 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:55ч

Отдих

8:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.