Крем супа от зелен фасул (боб), тиквички и кисело мляко

Рецепта:

Зеленият фасул се почиства и нарязва на 2-3 парчета. Тиквичката се обелва и нарязва на кубчета. Лукът и морковите се нарязват на ситно. Всички продукти (без киселото мляко) се слагат в тенджера, заливат се с вода и се слагат да се сварят. Течността трябва да е на нивото на зеленчуците, като по време на варенето може да се долива топла вода. Когато зеленчуците се сварят, всичко се пасира. Добавят се 1-2 с. л. кисело мляко, след което супата се разбива с миксер, до получаване на хомогенна смес.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от зелен фасул (боб), тиквички и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от зелен фасул (боб), тиквички и кисело мляко

Порция

303 г
Калории 146 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.71г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 21г16%
Фибри8.1г21%
Нишесте
Захари6%
Холестерол6мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А378мкг42%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)1.66мг10%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.318мг24%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C38мг42%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)429.84мкг358%
Витамин Холин31.97мг6%
Калций160мг16%
Фосфор112мг16%
Желязо4.65мг39%
Натрий37мг2%
Магнезий74мг19%
Цинк1мг9%
Мед0.217мг24%
Манган0.736мг32%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 146 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:43ч

Отдих

2:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.