Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко

Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Слага се на котлона да ври зеленчуковият бульон (3 л.) в дълбока тенджера. Когато заври, в него се слагат ситно нарязаните лук (2 глави) и тиквички (1 кг).

Супата ври около 20 минути или докато зеленчуците не омекнат напълно. Накрая се добавят олиото (4 с.л.), подправките и сметаната (150 мл.). Супата се пасира и се сервира гореща, като се поръсва обилно с пресен копър (1 връзка) и всяка порция се полива с две супени лъжици разбито със сол кисело мляко (200 г).

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с тиквички, лук, олио

Подобни рецепти на Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко

Рецепта Крем супа от тиквички със сметана и копър Крем супа от тиквички със сметана и копър Рецепта Крем супа от моркови и лук с лимонов вкус Крем супа от моркови и лук с лимонов вкус Рецепта Крем супа от грах със заквасена сметана Крем супа от грах със заквасена сметана
Рецепта Крем супа от царевица със заквасена сметана Крем супа от царевица със заквасена сметана Рецепта Чеснова крем супа с картофи и заквасена сметана Чеснова крем супа с картофи и заквасена сметана Рецепта Картофена крем супа със сьомга Картофена крем супа със сьомга
Рецепта Крем супа от гъби с авокадо Крем супа от гъби с авокадо Рецепта Супа от гъби с целина Супа от гъби с целина Рецепта Зеленчукова супа с моркови, тиквички и фиде Зеленчукова супа с моркови, тиквички и фиде

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко

Порция

562 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари4%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.43мг33%
B3 (Ниацианамид)3.68мг23%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.339мг26%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C10мг11%
D0.14мкг0%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)6.99мкг6%
Витамин Холин36.07мг7%
Калций101мг10%
Фосфор193мг28%
Желязо1.78мг15%
Натрий737мг49%
Магнезий60мг15%
Цинк1.12мг10%
Мед0.273мг30%
Манган0.243мг11%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

Tyxo.bg counter