Предложения:

Яйчено суфле с топено сирене, заквасена сметана и кашкавал

Рецепта:

Разделя се белтъкът от жълтъка и белтъкът се разбива на сняг. Купичките, в които ще се прави суфлето, се намазват с масло и на дъното и се слага разбитият на сняг белтък. В средата се прави дупка и се слага заквасената сметана, отгоре се изсипва жълтъкът, посоляват се и се настъргва кашкавал. Отгоре се поръсва с чубрица. Покрива се с топеното сирене и се залива със сметаната за готвене. Фурната се загрява на 180 градуса. Купичките се поставят в тава с гореща вода и се пекат около 15 минути на водна баня. Украсяват се с резен домат и листенце босилек.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Яйчено суфле с топено сирене, заквасена сметана и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яйчено суфле с топено сирене, заквасена сметана и кашкавал

Порция

293 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини52г 87%
Мазнини (наситени)31г155%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,916.28г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 10г8%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол344мг115%
Витамини и минералиКол.%Ден
А509мкг57%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)0.67мг4%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.166мг13%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C8мг9%
D1.37мкг3%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)4.01мкг3%
Витамин Холин107.5мг20%
Калций350мг35%
Фосфор331мг47%
Желязо1.26мг11%
Натрий264мг18%
Магнезий32мг8%
Цинк1.8мг16%
Мед0.094мг10%
Манган0.127мг6%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter