Предложения:

Салата от нахут с кашкавал, колбас и лук

Рецепта:

Нахутът се слага в подходящ съд и се покрива с вода. Изчаква се една нощ, докато набъбне и поеме водата напълно. След това се разбърква със стрития чесън, кимиона, мазнината, червения пипер и сол. Слага се в тавичка в гореща фурна и се пече, докато нахутът се изсуши. Слага се в купа, заедно с останалите съставки. Дресънгът за салатата е на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от нахут с кашкавал, колбас и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от нахут с кашкавал, колбас и лук

Порция

311 г
Калории 675 кал34%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,914.76г
Омега 30%
Въглехидрати 84г65%
Фибри21.7г57%
Нишесте
Захари22г18%
Холестерол42мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.731мг61%
B2 (Рибофлавин)0.386мг30%
B3 (Ниацианамид)2.96мг19%
B5 (Пантенол)2.03мг41%
B6 (Пиродоксин)0.82мг63%
B9 (Фолиева киселина)602мкг151%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C14мг16%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)12.68мкг11%
Витамин Холин110.48мг20%
Калций302мг30%
Фосфор574мг82%
Желязо7.18мг60%
Натрий179мг12%
Магнезий142мг36%
Цинк4.89мг44%
Мед0.987мг110%
Манган2.478мг108%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 675 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:17ч

Ски

1:29ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:58ч

Ходене

2:58ч

Секс

7:59ч

Отдих

11:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.