Кюфтенца от риба сьомга, варени картофи и магданоз

Рецепта:

Рибата сьомга се задушава на пара за 5 минути. Намачква се на ситно с вилица. Предварително сварените картофи се настъргват. Прибавят се към сьомгата и сместа се овкусява с лук, сол и черен пипер. Добавя се магданозът, яйцето и галетата и се разбърква. От сместа се оформят малки кюфтета, които се изпържват до златисто.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с сьомга филе, картофа, яйце

Коментирайте първи рецептата Кюфтенца от риба сьомга, варени картофи и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кюфтенца от риба сьомга, варени картофи и магданоз

Порция

203 г
Калории 203 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.18г
Омега 30.69г69%
Въглехидрати 25г19%
Фибри3г8%
Нишесте20г
Захари1%
Холестерол79мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)5.26мг33%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.437мг34%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)1.54мкг64%
C17мг19%
D5.01мкг10%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)38.5мкг32%
Витамин Холин93.95мг17%
Калций38мг4%
Фосфор227мг32%
Желязо1.81мг15%
Натрий254мг17%
Магнезий46мг12%
Цинк0.87мг8%
Мед0.182мг20%
Манган0.252мг11%
Селен34.2мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 203 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Секс

2:24ч

Отдих

3:28ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter