Предложения:

Зеленчукови кюфтенца с червена леща, магданоз и пресен лук

Рецепта:

Лещата се изцежда, пуска се във вряща вода и се вари 5 минути. Изцежда се отново и към нея се добавя главата лук, червения пипер, солта, кимиона на вкус, връзката магданоз и всичко се пасира до хомогенна смес. След пасирането се добавя пресния лук, нарязан на ситно. От получената смес се оформят кюфтенца, които се пекат 35 минути на 180 градуса в тавичка с хартия за печене.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Зеленчукови кюфтенца с червена леща, магданоз и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукови кюфтенца с червена леща, магданоз и пресен лук

Порция

169 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.94г
Омега 30%
Въглехидрати 75г58%
Фибри39.1г103%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)2.01мг13%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)186мкг47%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)219.12мкг183%
Витамин Холин123.82мг23%
Калций79мг8%
Фосфор482мг69%
Желязо9.55мг80%
Натрий19мг1%
Магнезий106мг27%
Цинк4.03мг37%
Мед0.644мг72%
Манган1.85мг80%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Секс

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter