Рибени кюфтета от херинга с лук, чесън и каперси

Рецепта:

Изчистените, обезкостени херинги се смилат заедно с лука и чесъна и се омесват добре с накиснатия и изстискан бял хляб, пастата от сардели, яйцето и ситно нарязаните каперси, солта и черния пипер. Оформят се малки кюфтета, овалват се в галета и се пържат от двете страни.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Рибени кюфтета от херинга с лук, чесън и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибени кюфтета от херинга с лук, чесън и каперси

Порция

196 г
Калории 303 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.67г
Омега 32.04г204%
Въглехидрати 18г14%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол122мг41%
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)4.88мг31%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.435мг33%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)13.4мкг558%
C2мг2%
D5.38мкг11%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)1.18мкг1%
Витамин Холин109.54мг20%
Калций103мг10%
Фосфор356мг51%
Желязо2.41мг20%
Натрий311мг21%
Магнезий65мг16%
Цинк1.79мг16%
Мед0.205мг23%
Манган0.554мг24%
Селен59.5мкг108%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 303 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:35ч

Отдих

5:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter