Предложения:

Лесно и бързо кьопоолу с печен патладжан и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжанът се почиства, опича се и се обелва. Слага се в купа и заедно с чесъна, солта и олиото се пасират. Добавя се нарязаният на ситно магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Лесно и бързо кьопоолу с печен патладжан и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесно и бързо кьопоолу с печен патладжан и чесън

Порция

292 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,914.86г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри6.9г18%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)1.53мг10%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)10.53мкг9%
Витамин Холин17.74мг3%
Калций20мг2%
Фосфор61мг9%
Желязо0.75мг6%
Натрий8мг1%
Магнезий38мг10%
Цинк0.39мг4%
Мед0.151мг17%
Манган0.369мг16%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.