Предложения:

Задушени домати с ориз, наденица, гъби и магданоз в тенджера

Рецепта:

Оризът се изчиства, измива в студена вода и се отсавя да се отцеди. През това време, почистените и нарязани гъби се задушават в олио. Добавя се ориза и нарязаната наденица.

Посолява се и се овкусява с черен пипер. Наливат се 2 ч. ч. вода. Ястието се вари, докато водата се поеме от ориза. Сваля се от огъня.

Доматите се нарязват. Чесънът се почиства и заедно с доматите се задушава. По желание може доматите да се заменят с доматено пюре.

Готовият ориз се разбърква с доматения сос и оставя на котлона за още няколко минути.

Преди поднасяне, ястието може да се поръси с нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени домати с ориз, наденица, гъби и магданоз в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушени домати с ориз, наденица, гъби и магданоз в тенджера

Порция

462 г
Калории 521 кал26%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.84г
Омега 30%
Въглехидрати 54г42%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол58мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.578мг48%
B2 (Рибофлавин)0.624мг48%
B3 (Ниацианамид)8.25мг52%
B5 (Пантенол)2.96мг59%
B6 (Пиродоксин)0.423мг33%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)2.33мкг97%
C17мг19%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)2.06мкг2%
Витамин Холин15.01мг3%
Калций40мг4%
Фосфор298мг43%
Желязо4.61мг38%
Натрий1158мг77%
Магнезий55мг14%
Цинк4.07мг37%
Мед0.699мг78%
Манган0.877мг38%
Селен32.2мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 521 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:09ч

Отдих

8:54ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.