Макаронена салата с кренвирши

1 човек сготви това

Макаронена салата с кренвирши - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Макароните (400 г) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. През това време замразените грах (100 г) и царевица (100 г) се размразяват и се задушават в малко зехтин (2 с.л.) в дълбок тиган. В случай, че се използват консервирани грах и царевица, задушаване не е необходимо, нужно е единствено продуктите да се отцедят от консервата много старателно. Киселите краставички (200 г) и кренвиршите (4 бр) се нарязват на ситни кубчета и заедно с граха и царевицата се добавят към сварените и отцедени от водата макарони. Салатата се овкусява с майонеза (200 г), сметана за готвене (50 мл.), черен пипер и сол.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Макаронена салата с кренвирши

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Макаронена салата с кренвирши

Порция

171 г
Калории 438 кал22%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,915.06г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 45г35%
Фибри2.4г6%
Нишесте32г
Захари3%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.655мг55%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)5.27мг33%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.142мг11%
B9 (Фолиева киселина)134мкг34%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C8мг9%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)15.28мкг13%
Витамин Холин34.48мг6%
Калций29мг3%
Фосфор141мг20%
Желязо2.68мг22%
Натрий612мг41%
Магнезий40мг10%
Цинк1.57мг14%
Мед0.194мг22%
Манган0.449мг20%
Селен37мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 438 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Секс

5:11ч

Отдих

7:29ч

Tyxo.bg counter