Какаов сладкиш с тиква

1 човек сготви това

Какаов сладкиш с тиква - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (250 г), бакпулвера (2 ч.л.), канелата (1 ч.л.) и какаото (2 с.л.) се пресяват в дълбока купа. Към тях се прибавя смес от разбитите със захарта (100 г) и маслото (125 г) жълтъци (3 бр). Белтъците (3 бр) се разбиват с пудрата захар (130 г) на сняг и също се добавят към сместа. Накрая се прибавя настърганата на едрото ренде тиква (300 г) и кексотовто тесто се разбърква много добре. Сместа се изсипва в правоъгълна намаслена тавичка и се пече 60 минути при 200 градуса.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и факти за Какаов сладкиш с тиква

Порция

88 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.46г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 38г29%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари20г16%
Холестерол70мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А171мкг19%
B1 (Тиамин)0.032мг3%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.035мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C2мг2%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.16мкг1%
Витамин Холин26.44мг5%
Калций21мг2%
Фосфор56мг8%
Желязо0.66мг6%
Натрий225мг15%
Магнезий9мг2%
Цинк0.37мг3%
Мед0.073мг8%
Манган0.208мг9%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter