Салата от макарони, броколи, царевица, сметана и синьо сирене

3 души сготвиха това

Салата от макарони, броколи, царевица, сметана и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните (150 г) се сваряват в подсолена вода, изцеждат се и се изплакват със студена вода. Броколите (250 г) се накъсват на розички и се бланшират в подсолена вода до омекване или се сваряват на пара до готовност. Царевицата (150 г) се сварява на пара, ако е замразена, а ако се използва сладка царевица от консерва - само се отцежда. Течната готварска сметана (1 к.ч.) се изсипва в малка тенджерка и се загрява на котлона. Към нея се прибавя натрошеното синьо сирене (100 г) и сосът се бърка до пълното разтапяне на сиренето и сгъстяването на соса. Макароните се смесват с борколите и царевицата в дълбока купа и се овкусяват със сол и черен пипер на вкус. Поливат се със сметановия сос и салатата се разбърква много добре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Салата от макарони, броколи, царевица, сметана и синьо сирене:

Автор Мнение

Elena Ilieva

2013-03-11 13:11:31

ckapo

Елена Първева

2013-07-18 17:38:01

Здравейте, туко що си направих салата стана супер. Аз си улесних приготвяне, като сварих заедно макароните и броколите. И сложих сметаната и синьото сирене направо при тях след като ги уцедих от водата. Така хубаво се разтопи сметаната и сиренето, че нямаше нужда от предварително приготвяне.
Поздравления за хубавия сайт! Често вземам идейки от тук.
Поздрави!

Публикувайте коментар за рецептата Салата от макарони, броколи, царевица, сметана и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от макарони, броколи, царевица, сметана и синьо сирене

Порция

181 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.52г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 40г31%
Фибри3.8г10%
Нишесте25г
Захари3%
Холестерол40мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А125мкг14%
B1 (Тиамин)0.513мг43%
B2 (Рибофлавин)0.382мг29%
B3 (Ниацианамид)4.11мг26%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.207мг16%
B9 (Фолиева киселина)158мкг40%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C61мг68%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)64.76мкг54%
Витамин Холин32.98мг6%
Калций182мг18%
Фосфор239мг34%
Желязо2.28мг19%
Натрий380мг25%
Магнезий55мг14%
Цинк1.58мг14%
Мед0.155мг17%
Манган0.466мг20%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter