Сандвичи с риба тон, сирене Крема и каперси

1 човек сготви това

Сандвичи с риба тон, сирене Крема и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Питките (2 бр) се разрязват по дължина и в тях се поставя по един лист зелена салата. Краставицата (1/2 бр) се обелва и нарязва на дребни кубчета и се смесва със сиренето Крема (125 г), каперсите (1 с.л.) и майонезата (2 с.л.). С получената смес се пълнят сандвичите, а върху тях се разпределя отцедената от консервата риба тон (150 г). Поднасят се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Сандвичи с риба тон, сирене Крема и каперси

Порция

317 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)16г80%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,914.57г
Омега 30.2г20%
Въглехидрати 39г30%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари3%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.442мг37%
B2 (Рибофлавин)0.456мг35%
B3 (Ниацианамид)12.46мг78%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.176мг14%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)1.91мкг80%
C10мг11%
D5.4мкг11%
E (Токоферoл)2.65мг18%
K (Менадион)77.42мкг65%
Витамин Холин55.99мг10%
Калций132мг13%
Фосфор383мг55%
Желязо3.9мг33%
Натрий1000мг67%
Магнезий54мг14%
Цинк1.74мг16%
Мед0.213мг24%
Манган0.521мг23%
Селен75.1мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Секс

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter