Печено пилешко филе по италиански с домати, пармезан и сирене моцарела

3 души сготвиха това

Печено пилешко филе по италиански с домати, пармезан и сирене моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (800 г) се измиват, подсушават и овкусяват с черен пипер и сол. Изпичат се до порозовяване и от двете страни в силно нагорещен тиган с малко зехтин (2 с.л.). След това се поставят в тавичка и върху тях се подреждат листа пресен босилек (1 стрък), след това тънки резени домат (1 бр), а накрая настъргани моцарела (125 г) и пармезан (75 г). Ястието се поставя в предварително загрята силна фурна и се пече до разтапянето на сирената. Сервира се горещо с гарнитура от свежа салата.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментари за Печено пилешко филе по италиански с домати, пармезан и сирене моцарела:

Автор Мнение

kit_kat_2

2011-06-25 13:52:08

Много интересно ми изглежда и тъкмо се чудя какво да приготвя за обяд !:))

Stoyanka Karagyuleva

2012-11-30 22:47:02

обичам италианската кухня и това определено ми харесва...

Публикувайте коментар за рецептата Печено пилешко филе по италиански с домати, пармезан и сирене моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено пилешко филе по италиански с домати, пармезан и сирене моцарела

Порция

291 г
Калории 420 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини54г98%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.77г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол167мг56%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)12.12мг76%
B5 (Пантенол)2.26мг45%
B6 (Пиродоксин)0.663мг51%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C7мг8%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)33.72мкг28%
Витамин Холин6.73мг1%
Калций413мг41%
Фосфор562мг80%
Желязо2.41мг20%
Натрий535мг36%
Магнезий56мг14%
Цинк3.67мг33%
Мед0.146мг16%
Манган0.165мг7%
Селен42.7мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 420 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:58ч

Отдих

7:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter