Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

5 души сготвиха това

Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (4 бр) се разрязват на отделни филета и се постaвят в тавичка. Заливат се със сос, получен от разбитите соев сос (4 с.л.), прясно изцеден портокалов сок (100 мл.), кафява захар (3 с.л.), пресован чесън (2 скилидки), оцет (2 с.л.), черен пипер и сол. Пече се около 40 минути в предварително загрята до 180 градуса фурна. Поднася се горещо с гарнитура от варен ориз и броколи, приготвени на пара.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Рецепта Печени пилешки бонфиленца със свежа салата Печени пилешки бонфиленца със свежа салата Рецепта Запържени задушени пилешки гърди със сос от гъби, сметана и синьо сирене на тиган Запържени задушени пилешки гърди със сос от гъби, сметана и синьо сирене на тиган Рецепта Задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган
Рецепта Вкусно ризото с бял ориз, месо от пилешки гърди / филе, грах, бяло вино и сирене пармезан Вкусно ризото с бял ориз, месо от пилешки гърди / филе, грах, бяло вино и сирене пармезан Рецепта Славянски гювеч с пилешко месо Славянски гювеч с пилешко месо Рецепта Пълнено коледно пиле с ориз и дробчета, печено в тава с кисело зеле на фурна Пълнено коледно пиле с ориз и дробчета, печено в тава с кисело зеле на фурна
Рецепта Пиле жулиен от филе (гърди) с пушено топено сирене, гъби, кисели краставички, сметана и бяло вино на тиган Пиле жулиен от филе (гърди) с пушено топено сирене, гъби, кисели краставички, сметана и бяло вино на тиган Рецепта Месно руло от свинкса и телешка кайма със сушени кайсии и бадеми Месно руло от свинкса и телешка кайма със сушени кайсии и бадеми Рецепта Солени палачинки с шунка, гъби, сирене и аспержи печени на фурна Солени палачинки с шунка, гъби, сирене и аспержи печени на фурна

Коментари за Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз:

Автор Мнение

ваня николова

2014-01-31 20:53:34

Моля,следващият  път да се упоменава грамажа на месото,а не броя на филетата.Иначе на мен ми хареса,без гарнитурата,направих зелена салата

Margo Tzerova

2014-12-01 22:58:53

Малко си го промених - нямах портокали и захар затова сипах портокалов сок :) 
 Стана особено, но си го хапнах.

Публикувайте коментар за рецептата Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Порция

394 г
Калории 311 кал16%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.16г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 31г24%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.206мг17%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)13.34мг83%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.818мг63%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)130.67мкг109%
Витамин Холин26.3мг5%
Калций87мг9%
Фосфор324мг46%
Желязо2.79мг23%
Натрий514мг34%
Магнезий68мг17%
Цинк2.15мг20%
Мед0.169мг19%
Манган0.527мг23%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 311 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:41ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:40ч

Отдих

5:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.