Печено пилешко филе с топено сирене

6 души сготвиха това

Печено пилешко филе с топено сирене - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филета (4 бр) се подправят от двете страни с червен пипер (4 щип.) и сол (4 щип.), и се поставят в намазана с олио тавичка.

Приготвя се зеленчуков микс от ситно нарязани зеленчуци - моркови (1 бр), царевица (4 с.л.), червена чушка (1 бр). Може да се използва и готов замразен микс. Нарязаните на ситно зеленчуци се запържват за кратко в нагорещен тиган и се разпределят върху филенцата в тавичката.

Отгоре върху ястието се нареждат парченца топено сирене (200 г), така че да покрият зеленчуците.

Пече се на 190 градуса за половин час.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе с топено сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено пилешко филе с топено сирене

Порция

261 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.87г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.6г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)9.65мг60%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.649мг50%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)9.62мкг8%
Витамин Холин5.72мг1%
Калций262мг26%
Фосфор408мг58%
Желязо2.31мг19%
Натрий935мг62%
Магнезий48мг12%
Цинк2.95мг27%
Мед0.126мг14%
Манган0.165мг7%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:59ч

Отдих

5:45ч

Tyxo.bg counter