Предложения:

Бъркани яйца с праз

2 души сготвиха това

Бъркани яйца с праз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (2 стръка) се измива и нарязва на едро. Поставя се в дълбок тиган и се задушава до омекване в олиото (4 с.л.). След това към него се добавят яйцата (8 бр) и ястието се бърка до готовност. Посолява се и по желание се поръсва с черен пипер (1 щип.).

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и факти за Бъркани яйца с праз

Порция

140 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.13г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 8г6%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол374мг125%
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)0.23мг1%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.196мг15%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C4мг4%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)22.36мкг19%
Витамин Холин176.43мг32%
Калций71мг7%
Фосфор172мг25%
Желязо2.32мг19%
Натрий120мг8%
Магнезий22мг6%
Цинк1.03мг9%
Мед0.07мг8%
Манган0.263мг11%
Селен27.6мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter