Зеленчуков сос за месо

1 човек сготви това

Зеленчуков сос за месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитите, почистени и нарязани на средни по големина парчета лук (1 глава), чесън (2 скилидки), морков (1/2) и целина (1 стрък) се сваряват в подсолена вода. Щом омекнат, се поставят в блендер, заедно с малко сол и зехтин (6 с.л.). Пасират се, след което се поставят в малка тенджерка и се сгъстяват на котлона с малко брашно (1 ч.л.).

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Зеленчуков сос за месо

Порция

42 г
Калории 105 кал5%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.23г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.011мг1%
B2 (Рибофлавин)0.007мг1%
B3 (Ниацианамид)0.06мг0%
B5 (Пантенол)0.04мг1%
B6 (Пиродоксин)0.046мг4%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)6.45мкг5%
Витамин Холин2.21мг0%
Калций8мг1%
Фосфор12мг2%
Желязо0.13мг1%
Натрий2мг0%
Магнезий3мг1%
Цинк0.08мг1%
Мед0.021мг2%
Манган0.071мг3%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 105 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:14ч

Отдих

1:47ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter