Задушено свинско месо със зеленчуци и куркума

1 човек сготви това

Задушено свинско месо със зеленчуци и куркума - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинското месо (600 г) се нарязва на средно големи кубчета, посолява се и се задушава в горещото олио. Лукът (2 глава) се нарязва на едро, чушките, морковите и празът - на колелца, а гъбите - на полукръгчета. Щом месото омекне, зеленчуците се добавят и задушаването продължава. При необходимост може да се налее малко вода. Към края на готвенето се добавят подправките, ястието се разбърква и се оставя да поври още пет минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Задушено свинско месо със зеленчуци и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушено свинско месо със зеленчуци и куркума

Порция

423 г
Калории 552 кал28%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,921.76г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари6%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.647мг54%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)6.15мг38%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.752мг58%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C84мг93%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)32.13мкг27%
Витамин Холин20.61мг4%
Калций87мг9%
Фосфор283мг40%
Желязо3мг25%
Натрий76мг5%
Магнезий52мг13%
Цинк3.82мг35%
Мед0.42мг47%
Манган0.504мг22%
Селен43.8мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 552 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Секс

6:31ч

Отдих

9:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter