Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини

Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини  - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини :

Пастата (300 г) се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. След това се изважда и отцежда. Поставя се в дълбока купа и към нея се прибавят нарязаните мариновани сушени домати (200 г), черните маслини (200 г) и отцедените топчета бейби моцарела (200 г). В салатата се добавят зехтин (2 с.л.), черен пипер (1 ч.л.) и сол и всичко се разбърква. Накрая се прибавят свежи листа босилек и салатата се сервира.

Коментирайте първи рецептата Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини

Порция

242 г
Калории 639 кал32%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.8г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 89г68%
Фибри10.2г27%
Нишесте47г
Захари21г17%
Холестерол39мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А155мкг17%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.421мг32%
B3 (Ниацианамид)5.98мг37%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C22мг24%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)78.05мкг65%
Витамин Холин66.64мг12%
Калций392мг39%
Фосфор487мг70%
Желязо7.81мг65%
Натрий1676мг112%
Магнезий156мг39%
Цинк3.23мг29%
Мед1.079мг120%
Манган1.666мг72%
Селен57.2мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 639 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Секс

7:33ч

Отдих

10:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter