Свежа салата с моркови, краставици и печени скариди със соев сос

1 човек сготви това

Свежа салата с моркови, краставици и печени скариди със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тази салата е на практика традиционна, но скаридите в нея внасят свеж аромат на морски дарове. Заради свежия си вкус и продуктите в нея тя носи на всеки, който я опита, морско настроение - напук на студените дни. Защото времето навън не определя времето в нас самите. Бъдете слънчеви целогодишно! За да приготвите тази лесна, диетична и полезна салата с моркови, краставици и печени скариди, необходимо е да рендосате зеленчуците и да ги овкусите със зехтин и соев сос, да ги разбъркате старателно и да не добавяте сол, тъй като соевият сос е достатъчно солен. Скаридите се поставят в сух тиган и се изпичат от двете страни за няколко минути, докато променят цвета си и са напълно готови. Поставят се върху салатата и тя се сервира веднага. За да спестите време и да улесните ежедневието си, нашият екип ви препоръчва да използвате Fresh Express + - уред, с който ще можете буквално за секунди да приготвите не само тази рецепта, но и много други, в които рязането и рендосването са превърнати от усилие в детска игра. А щом спестите време с този уред, инвестирайте го в избиране на морска дестинация, която да посетите.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Свежа салата с моркови, краставици и печени скариди със соев сос

Порция

260 г
Калории 78 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.32г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А781мкг87%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)1.64мг10%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.216мг17%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)36.76мкг31%
Витамин Холин31.64мг6%
Калций55мг6%
Фосфор107мг15%
Желязо1.28мг11%
Натрий62мг4%
Магнезий37мг9%
Цинк0.68мг6%
Мед0.14мг16%
Манган0.253мг11%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 78 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Секс

0:55ч

Отдих

1:20ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter