Крем супа от броколи с босилек и моцарела

1 човек сготви това

Крем супа от броколи с босилек и моцарела - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тази лесна рецепта ще внесе приятно безвремие във вашия дом и ще ви накара да се отпуснете. Приготвена е за изключително кратко време с пасатора Tefal Infiny Force, който има удобна приставка за крем супа. За да се приготви тази свежа и топла супа с броколи и босилек, в дълбока тенджера и на бавен огън се задушават нарязаните на ситно лук и чесън за около 8-9 минути, докато омекнат напълно. Добавят се накъсаните на розички броколи и се заливат с водата. Готвят се във вряща вода за кратко - около 8-9 минути, така че да омекнат, но да запазят ярко зеления си цвят. Пасират се и към тях се добавя сметаната. (Тъй като пасаторът е с метален накрайник, няма нужда да изчаквате да изстинат. Благодарение на технологията ActivFlow пък, крем супата става изключително гладка и не остават неразбити парченца.) Супата отново се връща на котлона, така че да се загрее. Добавя се настърганата моцарела и се овкусява със сол и черен пипер. Разбърква се и щом е достатъчно топла, се сервира, поръсена с връхчета свеж босилек. Поднася се гореща, с препечени хлебчета, за да създаде вълшебно релаксиращо ухание във вашата кухня.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с броколи, лук, чесън

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи с босилек и моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи с босилек и моцарела

Порция

298 г
Калории 250 кал13%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.26г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 10г8%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.081мг7%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C85мг94%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)2.87мг19%
K (Менадион)169.5мкг141%
Витамин Холин37.15мг7%
Калций292мг29%
Фосфор250мг36%
Желязо1.6мг13%
Натрий191мг13%
Магнезий49мг12%
Цинк1.52мг14%
Мед0.1мг11%
Манган0.448мг19%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 250 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:57ч

Отдих

4:16ч

Tyxo.bg counter