Пилешки рулца с босилеково песто

Пилешки рулца с босилеково песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Босилекът, почистеният чесън, солта, зехтинът и кедровите ядки се поставят в блендер и се пасират до получаването на гъст сос песто. С него се намазват разполовените и начукани с кухненски чук пилешки филенца, докато станат тънки. Навиват се на рула и се изпичат до готовност. Сервират се топли със свежа салата според сезона и по желание се поръсват с пресни зрънца нар.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешки рулца с босилеково песто

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки рулца с босилеково песто

Порция

287 г
Калории 635 кал32%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,939.8г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 7г5%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)13.03мг81%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.734мг56%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.39мг29%
K (Менадион)139.95мкг117%
Витамин Холин19.88мг4%
Калций75мг8%
Фосфор473мг68%
Желязо5.42мг45%
Натрий119мг8%
Магнезий120мг30%
Цинк3.87мг35%
Мед0.471мг52%
Манган1.701мг74%
Селен39.4мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 635 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Секс

7:30ч

Отдих

10:51ч

Tyxo.bg counter