Предложения:

Яхния от леща с грил наденички

Яхния от леща с грил наденички - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се измива и се залива с водата в дълбока тенджера. Поставя се да заври, заедно със ситно нарязаните лук и морков. При необходимост се добавя още вода. Щом лещата се свари, към нея се добавят запържените домат, чесън и подправки. Готви се на тих огън още десетина минути, като на порции се добавя брашно, разбито в малко количество студена вода, за да се сгъсти. Наденичките се изпичат на грил или във фурна и щом станат златисти, се добавят цели към яхнията от леща.

Рецептата е създадена с любезното съдействие на Супермаркети CBA и с продукти, закупени от този магазин.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с леща, вода, морков
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Яхния от леща с грил наденички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от леща с грил наденички

Порция

380 г
Калории 462 кал23%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.58г
Омега 30%
Въглехидрати 54г42%
Фибри21.9г58%
Нишесте
Захари4%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А211мкг23%
B1 (Тиамин)0.345мг29%
B2 (Рибофлавин)0.325мг25%
B3 (Ниацианамид)3.57мг22%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.505мг39%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)1.38мкг58%
C11мг12%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)9.14мкг8%
Витамин Холин66.46мг12%
Калций85мг9%
Фосфор357мг51%
Желязо6.69мг56%
Натрий703мг47%
Магнезий80мг20%
Цинк4.03мг37%
Мед0.471мг52%
Манган1.233мг54%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 462 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Секс

5:28ч

Отдих

7:53ч

Tyxo.bg counter