Икономична яхния от леща с чесън и чубрица

Икономична яхния от леща с чесън и чубрица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се измива и се залива с водата (6 ч.ч.) в дълбока тенджера. Поставя се да заври, заедно със ситно нарязаните лук (1 глава) и чесън (4 скилидки).

Щом лещата се свари, към нея се добавят олиото (4 с.л.), а също и подправките - сол (1 ч.л.), червен пипер (1 ч.л.), чубрица (1 с.л.) и дафинов лист (1 бр). Готви се на тих огън няколко минути, като по желание на порции се добавя брашно (около лъжица или две според вкуса), за да се сгъсти.

Лещата се сервира гореща или студена, като по желание се поднася, поръсена със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Яхния от леща с грил наденички, домати и моркови и запръжка с брашно

Наденичките се връзват не само с боб, но и с леща. Опитайте.

Яхния от леща с гъби, бекон и домати от консерва

Интересна вариация със запържени гъби и бекон. Не е за изпускане.

Подобни рецепти на Икономична яхния от леща с чесън и чубрица

Рецепта Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) Рецепта Икономична и лесна яхния от червена леща с чесън и цедено кисело мляко Икономична и лесна яхния от червена леща с чесън и цедено кисело мляко Рецепта Лесна и бърза леща яхния с праз лук и чесън Лесна и бърза леща яхния с праз лук и чесън
Рецепта Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз Рецепта Вкусна леща яхния със сушени домати и чушки в мултикукър Вкусна леща яхния със сушени домати и чушки в мултикукър Рецепта Лучена яхния със суджук, пресен лук и подправки Лучена яхния със суджук, пресен лук и подправки
Рецепта Лесна и вкусна яхния с пиле, грах от консерва, червен пипер и чубрица Лесна и вкусна яхния с пиле, грах от консерва, червен пипер и чубрица Рецепта Салата с леща, домати и магданоз Салата с леща, домати и магданоз Рецепта Леща яхния с чесън и оцет на фурна Леща яхния с чесън и оцет на фурна

Калории и хранителна стойност

Порция

311 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г23%
Мазнини5г 26%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.14г
Омега 3
Въглехидрати 23г52%
Фибри11.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.081мг7%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.61мг4%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.169мг13%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)2.83мкг2%
Витамин Холин33.85мг6%
Калций50мг5%
Фосфор136мг19%
Желязо3.03мг25%
Натрий402мг27%
Магнезий35мг9%
Цинк1.17мг11%
Мед0.217мг24%
Манган0.639мг28%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.