Предложения:

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Полентата (300 г) се сварява в подослена вода, съгласно указанията на опаковката. Смесва се с яйцето (1 бр), натрошеното сирене (100 г), солта (1/2 ч.л.), черния пипер (1 щип.), ситно нарязания пресен босилек (5 стръка) и счукания чесън (4 скилидки). Прибавя се и малко масло гхи (5 с.л.), за да не стане прекалено суха сместа. С нея се напълват печените червени чушки (12 бр), нареждат се в намазнена тава, поръсват се с масло гхи и се пекат до пълна готовност.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Порция

348 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.09г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 25г19%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари5%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.662мг51%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C155мг172%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)105.85мкг88%
Витамин Холин34.82мг6%
Калций151мг15%
Фосфор149мг21%
Желязо2.36мг20%
Натрий474мг32%
Магнезий53мг13%
Цинк1.57мг14%
Мед0.243мг27%
Манган0.672мг29%
Селен7.4мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:14ч

Tyxo.bg counter