Предложения:

Яхния от ярешко задушено месо с картофи, пресен зелен лук и домати от консерва

Яхния от ярешко задушено месо с картофи, пресен зелен лук и домати от консерва - снимка на рецептата

Рецепта:

Ярешкото месо (600 г) се почиства от мазнината и се нарязва на кубчета, които се запържва в мазнина за 10 минути.

Добавя се нарязания на ситно пресен зелен лук (5 стръка) и се пържи още 3-4 минути, след което се добавят и доматите (1/2 кг) и нарязаните на кубчета картофи (1 кг). Заливат се и вода, така че да ги покрие.

Яхнията се задушава на тих огън около 30-40 минути, докато картофите са напълно готови, като се внимава да не се сгъсти прекалено много и да загори. Щом картофите са сготвени се добавят всички подправки, нарязани на ситно, солта и чесъна.

Забележка: ако не разполагате със всичките билки, може да използвате сушени еквиваленти или да сложите само част от тях.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от ярешко задушено месо с картофи, пресен зелен лук и домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от ярешко задушено месо с картофи, пресен зелен лук и домати от консерва

Порция

456 г
Калории 172 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.43г
Омега 30%
Въглехидрати 39г30%
Фибри6.3г17%
Нишесте25г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)2.82мг18%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.648мг50%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)65.06мкг54%
Витамин Холин21.16мг4%
Калций84мг8%
Фосфор148мг21%
Желязо5.45мг45%
Натрий400мг27%
Магнезий66мг17%
Цинк0.96мг9%
Мед0.363мг40%
Манган0.619мг27%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 172 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:02ч

Отдих

2:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.