Домашни равиоли със спанак и рикота в доматен сос

Домашни равиоли със спанак и рикота в доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното семолина (250 г) се слага на плота и в средата му се прави кладенче. Чукват се яйцата (3 бр) и леко се разбиват с вилица. Омесва се тесто, като се добавя на части бялото брашно (50 г). Тестото се увива в прозрачно фолио и се оставя за 30 минути в хладилник.

Накълцаните лук (1 връзка) и чесън (2 скилидки) се запържват в загрята мазнина (1 с.л.). Добавя се спанакът (200 г) и когато омекне, се подправя със сол, черен пипер и индийско орехче (1/2 ч.л.). Сваля се от котлона и се чуква яйцето (1 бр). Добавя се сиренето рикота (125 г) и плънката се разбъркват добре. Оставя се да изстине.

Тестото се изважда от хладилника и се разделя на четири части. Всяка част се минава през машинка за паста до желаната дебелина.

Във форми за равиоли се слага един лист от разточено тесто. Всяка дупка се притиска внимателно с пръсти. Във всяко гнездо се слага по 1 лъжица от плънката и се затваря с друг лист тесто. Оформят се равиолите.

Приготвя се доматеният сос, като накълцаните лук (1 глава) и чесън (3 скилидки) се запържват в загрята мазнина (50 мл.). Налива се доматеният сос (700 мл.) и се подправя с босилек, черен пипер и сол. Когато сосът се сгъсти, се сваля от котлона.

Във вряща подсолена вода се сваряват равиолите. Необходими са им около 8 минути. Когато са готови, се разпределят на порции и се поливат с приготвения доматен сос. Поръсват се с настърган пармезан и няколко листенца босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

432 г
Калории 641 кал32%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г17%
Мазнини26г 37%
Наситени8г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.27г
Омега 30.02г
Въглехидрати 77г48%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол211мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А407мкг45%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.516мг40%
B3 (Ниацианамид)3.24мг20%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.539мг41%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C23мг26%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)257.98мкг215%
Витамин Холин111.13мг20%
Калций336мг34%
Фосфор407мг58%
Желязо8.93мг74%
Натрий1105мг74%
Магнезий103мг26%
Цинк2.66мг24%
Мед0.479мг53%
Манган1.457мг63%
Селен48.6мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 641 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:35ч

Отдих

10:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.