Пълнени калмари с картофено пюре на фурна

Пълнени калмари с картофено пюре на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват и обелват. Пюрират се и се смесват със ситно нарязан магданоз (1/2 връзка) и зехтин (4 с.л.). С получената смес се пълнят калмарите (1 кг) и се пекат в загрята фурна около 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени калмари с картофено пюре на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени калмари с картофено пюре на фурна

Порция

507 г
Калории 482 кал24%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.17г
Омега 31.23г123%
Въглехидрати 51г39%
Фибри5.5г14%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол583мг194%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)1.001мг77%
B3 (Ниацианамид)7.37мг46%
B5 (Пантенол)1.99мг40%
B6 (Пиродоксин)0.8мг62%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.85мг26%
K (Менадион)8.81мкг7%
Витамин Холин191.26мг35%
Калций107мг11%
Фосфор651мг93%
Желязо3.55мг30%
Натрий120мг8%
Магнезий135мг34%
Цинк4.46мг41%
Мед4.8мг533%
Манган0.47мг20%
Селен112.8мкг205%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 482 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:42ч

Отдих

8:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter