Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрява се зехтина в дълбок тиган (уок). В него се пържи тофуто (200 г) по 2-3 минути от всяка страна. Трябва да добие златист цвят. Изважда се от тигана и се отцежда върху сито.

В същия тиган се загрява останалият зехтин. Посоленият чесън (1 скилидка) се изпържва в него за 1 минута, докато си пусне аромата. Прибавят се джинджифилът (1 ч.л.), гъбите (250 г) и морковът и се пържат 30 секунди. Внимателно се добавя тофуто. Всичко се залива с виното (1 к.ч.) и се оставя да поври малко. Налива се бульонът (60 мл.), прибавят се соевият сос (1 ч.л.), сосът от риба (1 с.л.), захарта (1/2 ч.л.), черният пипер (1/4 ч.л.) и царевичното брашно (1 ч.л.). Разбърква се много внимателно, тиганът се захлупва и огънят се намалява. Ястието ври 15 минути. Накрая се добавя и сусамовото масло (1 ч.л.), разбърква се и се поднася горещо.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

Рецепта Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган Рецепта Задушен ориз с хапки от пилешко филе, зеленчуци и соев сос на тиган по китайски Задушен ориз с хапки от пилешко филе, зеленчуци и соев сос на тиган по китайски Рецепта Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган
Рецепта Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган Рецепта Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера Рецепта Задушени телешки жулиени с ориз, замразени зеленчуци, соев сос, мед и канела на тиган Задушени телешки жулиени с ориз, замразени зеленчуци, соев сос, мед и канела на тиган
Рецепта Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Рецепта Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от грах и карфиол на тиган Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от грах и карфиол на тиган Рецепта Охлюви на тиган с доматен чеснов сос Охлюви на тиган с доматен чеснов сос

Коментирайте първи рецептата Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г18%
Мазнини19г 59%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.71г
Омега 3
Въглехидрати 15г24%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А224мкг25%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.621мг48%
B3 (Ниацианамид)5.37мг34%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C5мг6%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)14.79мкг12%
Витамин Холин55.08мг10%
Калций166мг17%
Фосфор287мг41%
Желязо3.08мг26%
Натрий376мг25%
Магнезий59мг15%
Цинк1.98мг18%
Мед0.8мг89%
Манган1.112мг48%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.