Идеи:

Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Name: Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 глава зелена салата; 4 домата; 100 г царевица от консерва; 2 яйца; 2 с.л. кисело мляко; 2 с.л. майонеза; 1 ч.л. горчица; 1 ч.л. лимонов сок; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

6 души сготвиха това

Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Листата от зелена салата (1 глава) се накъсват на едро. Доматите (4 бр) се попарват, обелват, почистват от семената и меката им част се нарязва на едри парчета. Смесват се с листата и царевицата (100 г). Киселото мляко (2 с.л.), майонезата (2 с.л.), лимоновият сок (1 ч.л.) и солта се разбиват. С получения дресинг се овкусява салатата. Поднася се поръсена с настъргани твърдо сварени яйца (2 бр).

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове	Зелена салата с морски дарове (калмари, скариди), варени яйца, маслини и дресинг от майонеза, лимонов сок и горчица	Зелена салата от марули с печени патладжани, извара, майонеза и домати
Зелена салата с пилешки гърди, тиквичка и орехи с дресинг от майонеза и лимонов сок	Зелена салата с пържени пилешки жулиени от гърди, тиквички, орехи и сос от майонеза, лимон и мед	Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед
Салата с варени яйца, авокадо, майонеза, репички, зелен лук и лимонов сок	Здравословна зелена салата от маруля, репички, домати, царевица и варени яйца	Зелена салата с киноа, краставица, маруля и авокадо с дресинг за овкусяване от балсамов оцет, лимонов сок, захар и мента

Коментирайте първи рецептата Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			686 г
Калории		252 кал	13%
Калории от мазнини		99 кал	18%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		14г	21%
Мазнини		11г	37%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	7.54г
	Омега 3	0.03г
Въглехидрати		29г	43%
	Фибри	8.5г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		189мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1506мкг	167%
B1 (Тиамин)		0.504мг	42%
B2 (Рибофлавин)		0.706мг	54%
B3 (Ниацианамид)		3.63мг	23%
B5 (Пантенол)		2.02мг	40%
B6 (Пиродоксин)		0.43мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		504мкг	126%
B12 (Кобаламин)		0.49мкг	20%
C		103мг	114%
D		0.54мкг	1%
E (Токоферoл)		3.76мг	25%
K (Менадион)		324.61мкг	271%
Витамин Холин		145.23мг	26%
Калций		168мг	17%
Фосфор		319мг	46%
Желязо		5.44мг	45%
Натрий		249мг	17%
Магнезий		61мг	15%
Цинк		1.77мг	16%
Мед		0.337мг	37%
Манган		2.284мг	99%
Селен		16.9мкг	31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:18ч