Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза

6 души сготвиха това

Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза - снимка на рецептата

Рецепта:

Листата от зелена салата (1 глава) се накъсват на едро. Доматите (4 бр) се попарват, обелват, почистват от семената и меката им част се нарязва на едри парчета. Смесват се с листата и царевицата (100 г). Киселото мляко (2 с.л.), майонезата (2 с.л.), лимоновият сок (1 ч.л.) и солта се разбиват. С получения дресинг се овкусява салатата. Поднася се поръсена с настъргани твърдо сварени яйца (2 бр).

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза

Порция

686 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.54г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 29г22%
Фибри8.5г22%
Нишесте
Захари3%
Холестерол189мг63%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1506мкг167%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.706мг54%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)0.43мг33%
B9 (Фолиева киселина)504мкг126%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C103мг114%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)3.76мг25%
K (Менадион)324.61мкг271%
Витамин Холин145.23мг26%
Калций168мг17%
Фосфор319мг46%
Желязо5.44мг45%
Натрий249мг17%
Магнезий61мг15%
Цинк1.77мг16%
Мед0.337мг37%
Манган2.284мг99%
Селен16.9мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:58ч

Отдих

4:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter