По-общо:

Калории и факти за риган

Порция

100 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,93.41г
Омега 30.62г62%
Въглехидрати 64г49%
Фибри42.8г113%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.341мг28%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)6.22мг39%
B5 (Пантенол)0мг0%
B6 (Пиродоксин)1.21мг93%
B9 (Фолиева киселина)274мкг69%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C50мг56%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)621.7мкг518%
Витамин Холин32.3мг6%
Калций1576мг158%
Фосфор200мг29%
Желязо44мг367%
Натрий15мг1%
Магнезий270мг68%
Цинк4.43мг40%
Мед0.943мг105%
Манган4.667мг203%
Селен5.9мкг11%
© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.