Печено постно зеле с домати и подправки (копър, чесън, дафинов лист) на фурна

Рецепта:

Зелето се нарязва на ивици и се претрива със солта. Поставя се в дълбока тенджера, залива се с водата и се оставя под капак да омекне. След това се овкусява с подправките, към него се добавят настърганите домати и олиото. Оставя се за още 5 минути на котлона да покъкри, като непрекъснато се разбърква.

След това ястието се премества в тавичка и се поставя в умерена фурна да се пече до готовност. Вкусно е както горещо, така и студено.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Печено постно зеле с домати и подправки (копър, чесън, дафинов лист) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено постно зеле с домати и подправки (копър, чесън, дафинов лист) на фурна

Порция

316 г
Калории 89 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.69г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.275мг21%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C60мг67%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)191.02мкг159%
Витамин Холин25.81мг5%
Калций123мг12%
Фосфор66мг9%
Желязо1.94мг16%
Натрий48мг3%
Магнезий42мг11%
Цинк0.51мг5%
Мед0.091мг10%
Манган0.499мг22%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 89 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Секс

1:03ч

Отдих

1:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.