Панирани пържени пилешки гърди (филета) с корнфлейкс

Панирани пържени пилешки гърди (филета) с корнфлейкс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се начукват и намазват със сол и черен пипер. Поръсват се със сока от половин лимон. Овалват се в панировачна смес от брашно и натрошен корнфлейкс. Пържат се в нагорещено олио за по 4-5 минути от всяка страна, докато станат златисти.

Подходяща гарнитура са картофи, ориз и сотирани зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пържени пилешки гърди (филета) с корнфлейкс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 456 кал23%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г28%
Мазнини33г 66%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,926.36г
Омега 30.08г
Въглехидрати 8г8%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)9.3мг58%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.503мг39%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C6мг7%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.03мг0%
K (Менадион)5.16мкг4%
Витамин Холин1.15мг0%
Калций17мг2%
Фосфор238мг34%
Желязо2.23мг19%
Натрий102мг7%
Магнезий27мг7%
Цинк1.85мг17%
Мед0.084мг9%
Манган0.083мг4%
Селен27.9мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 456 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.