Идеи:

Хрупкави пържени панирани пилешки гърди / филета

Хрупкави пържени панирани пилешки гърди / филета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В чиния се разбъркват галетата и билките. Яйцето се разбива в другата купа, а в трета се слага брашното с малко сол.

В дълбок тиган се загрява зехтин. Оваляйте пилешките гърди първо в брашното, след това в яйцето и накрая в галета, като притискате, за да полепне панировката.

Пилето се запържва в зехтина, докато покафенее от двете страни и е готово - около 4 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави пържени панирани пилешки гърди / филета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 606 кал30%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г32%
Мазнини20г 30%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.43г
Омега 30.06г
Въглехидрати 58г39%
Фибри3.3г
Нишесте32г
Захари
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)13.76мг86%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C3мг3%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)39.53мкг33%
Витамин Холин23.6мг4%
Калций89мг9%
Фосфор336мг48%
Желязо3.44мг29%
Натрий1663мг111%
Магнезий59мг15%
Цинк2.28мг21%
Мед0.185мг21%
Манган0.639мг28%
Селен57.8мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 606 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:39ч

Ходене

2:39ч

Сек*

7:10ч

Отдих

10:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.