Хрупкави пилешки гърди (филе) с чесън, кашкавал и пармезан

Хрупкави пилешки гърди (филе) с чесън, кашкавал и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът (4 скилидки) се намачква и се запържва за около 5 минути в малко загрято масло.

Галетата (150 г) се смесва със сушен магданоз, риган (1/4 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.), сол и настърганите сирена - пармезан (1/2 ч.ч.), кашкавал (1 1/2 ч.ч.) и чедър (1/4 ч.л.).

Всяка пилешка гърда (8 бр) се овалва в сместа. След това се притиска плътно във филия хляб, за да се попие излишното количество.

Пилешките гърди се подреждат в намазнена тава. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави пилешки гърди (филе) с чесън, кашкавал и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 570 кал29%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г38%
Мазнини32г 52%
Наситени19г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.17г
Омега 30.11г
Въглехидрати 15г11%
Фибри0.8г
Нишесте10г
Захари
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А272мкг30%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)12.54мг78%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.663мг51%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C2мг2%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)14.64мкг12%
Витамин Холин9.6мг2%
Калций515мг52%
Фосфор549мг78%
Желязо1.94мг16%
Натрий1062мг71%
Магнезий54мг14%
Цинк3.21мг29%
Мед0.108мг12%
Манган0.204мг9%
Селен43.4мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 570 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:44ч

Отдих

9:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.